脚が細くなれば・・・って思ってる人、結構多いんじゃないかな。
脚の太くなる原因、何だか分かる？
実はね。
一番の原因は、
『むくみ』なんだよ。
知ってた？
この『むくみ』はどうして起こるかというと、体内の水分と塩分のﾊﾞﾗﾝｽがくずれたり、代謝が落ちたりして、脚に溜まった老廃物や余分な水分がたまって外に出られなくなってしまうの。そうすると、脚を太くしてしまうんですね。
だから、このにっくき『むくみ』を取り除くことが脚痩せの近道なの。
んじゃ、どうすればいいかというとね。
身体の代謝を上げるの。
身体の代謝を上げるには・・・・ﾏｯｻｰｼﾞね。
ﾏｯｻｰｼﾞでむくみをやわらかくもみほぐしてあげるの。
これで、ほっそり脚になるわ。
早速、実践しましょ。
ﾏｯｻｰｼﾞのﾂﾎﾞを教えちゃうゎ。
むくみがある人は、脚のどこかに必ず、触ると痛い場所もしくは不快感のある場所ってあると思うの。
ここをほぐしてあげるといいわけ。
必ずほぐして欲しいところっていうのがあるのね。
足のうら（つちふまず）
膝の裏
太ももの付け根
この3箇所。
ついでに、内側のくるぶしから親指３つ分上に上がったところに、“三陰交”というツボがあるんだけど、ここもほぐすといいのよ。
よ〜く、モミモミしたり、ぎゅーっと押したりしてほぐしてね。
ほぐす順番は、足の裏→膝の裏→太ももの付け根の順よ。
ほぐせたら、次はふくらはぎ。
ふくらはぎの内側を指圧して、痛いところをよーくほぐすの。
それから、ふくらはぎをよーく絞って、上に向かって老廃物を流すようにﾏｯｻｰｼﾞ。
そしたら、再び膝の裏をほぐすのよ。
次は太ももね。
絞るようにしてﾏｯｻｰｼﾞ。痛いところは特に念入りにほぐして。
ふくらはぎと同じように、上に向かって老廃物を流すようにﾏｯｻｰｼﾞするの。
そして、太ももの付け根をまたまたほぐす。
太ももの裏を流すときは、一緒にﾋｯﾌﾟもﾓﾐﾓﾐしてもみほぐしちゃいましょう。
いや〜、これで脚すっきりよ。
ついでに言っておくわね。
脚やせには、もうひとつ大事なことがあるの。
それは、水分を十分にとること。
水分をとったら、余計むくむんじゃない？って思った人もいるでしょ。
でも、これって間違い。
水分をとることで、身体の中の老廃物や余分な水分を外に出してあげることができるの。
1日の目安は、1.5〜2リットルよ。
さぁ、これであなたも脚すっきり美人♪