01/19の日記
02：04
4日間で3キロ痩せた驚きの減量法！
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4日間で体重三キロぐらい痩せました。
それはさる去年の健康診断の事でした。
身長167センチ体重75キロまで育った私。
…コメント欄には…
『肥満と認めます』
！！？
Σ(ﾟДﾟ)
えっ！？
認められた！？
認めるもんなの？
そもそもデブって許可制？
…ナニかが公式に認められたアタクシうましか。
痩せました。
正月早々羅漢した椎間板ヘルニア
ワリと痛いと悶てた。
土日月火まで母上はお出掛け。
家には私独り。
私は土日休みで、月火は腰痛酷すぎて会社休んだ。
その4日間
うましか
食事作れずに
セルフ一杯の掛け蕎麦状態に…
【結論】
食べななきゃ痩せるって事だがね。
周りに「すぐ元に戻るよ」と言われた。
言われなくても知ってるよ。
幸い胃袋がちっちゃくなったので
全体の食べる量を減らし
タンパク質の摂取量を増やして
炭水化物を少し減らす
夜9時以降は食べない様にする
（努力義務）
お酒は週末だけにする
（努力義務）
腰痛体操をする
（努力義務）
お昼休憩にウオーキングをする
（努力義務）
コルセットでキチキチに巻き上げとく
（頑張る）
…努力義務が多いいな…
とりあえず着物着れる位まで頑張ります。
着物ってフリーサイズじゃないんですよ。
あれフルオーダー。
多少の融通効くだけ。
…着物にもサイズってモノがあってですな…
合わせが合わんのよ（落涙）
帯が浮くのよ
会社の人に
「あれ？うましかさん、帯の下にタオル巻いてる？」
って聞かれたよ…
…巻いてないよ…
…頑張りたい…
（努力義務）
【4日間で食べたもの】
1日目納豆掛けご飯一膳のみ
2日目玉子掛けご飯一膳のみ
3日目掛け蕎麦一杯。麺のみ
4日目蕎麦の汁とトマトジュース缶一本
あと水。
あ、蕎麦には玉子入れてたや。
掛け蕎麦じゃない（笑）
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